CALISTENICS INITIATION COMPETITION MADRID - RESISTANCE AND AMATEUR FREESTYLE

COMPETICIÓN INICIACIÓN CALISTENIA MADRID - RESISTENCIA Y FREESTYLE AMATEUR 📌El Sábado 15 de Febrero de 17:00 a 20:00 en Parque Urbano Plata y Castañar/ Villaverde-Madrid podréis disfrutar de una competición de iniciación a la Calistenia en formato mixto de las modalidades de Resistencia y Freestyle ⭕Para apuntarte, tienes toda la información en el cartel! RESISTENCIA💪🏻 ⚠️IMPORTANTE: El objetivo principal es que todo el mundo pueda participar, por ello se hará división de categorías (Amateur y Semi-Pro) en función de los tiempos obtenidos en la primera ronda clasificatoria para fomentar la participación de ambas categorias sin afectar a lo mas iniciados. ♂️♀️ MIXTO 1️⃣10 Dominadas prono. 2️⃣15 Sentadillas a 90 grados. 3️⃣10 Fondos paralelas a 90 grados. 4️⃣20 Zancadas anteriores caminando tocando con la rodilla de atrás en el suelo. 5️⃣15 Flexiones. 6️⃣10 Elevaciones de rodillas en paralelas o barra. 7️⃣20" Dominada isométrica supino. 8️⃣ 1 Dominada supina. 9️⃣Saltos horizontales hasta avanzar 12 metros. ⭕Se podrá utilizar banda elástica en las dominadas y en los fondos en paralelas. Cada repetición con banda elástica llevará un incremento de + 5 segundos (banda fina verde) y + 10 segundos (banda intermedia amarilla) en el tiempo final. ⭕En las flexiones se permite el apoyo de rodillas con la cadera extendida, teniendo un incremento de + 3 segundos cada repetición en el tiempo final. ⭕Se podrá descansar cuando se desee para poder acabar todas las repeticiones propuestas en el circuito. ⭕Todas las repeticiones tienen que hacerse en el rango completo especificado. FREESTYLE 🌀 Los jueces os informarán allí en directo, el día de la competición amistosa, de los criterios comunes que se valorarán en las distintas rondas o batallas realizadas. ⚠️ IMPORTANTE: El objetivo principal es que los atletas iniciados en la modalidad puedan disfrutar de una competición adaptada a su nivel, por ello, personas que hayan participado a nivel profesional o tengan un gran nivel, no podrán participar. Anímate! No te lo pienses más y apúntate!

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